Zdravotní cvičení pro ženy
(nejen po porodu)

Kurz možné objednat do 31.8.2024

Dostupný bude do 28.2.2025

Kurz je určený všem ženám, které chtějí zlepšit držení těla. S držením těla a dalšími poruchami pohybových stereotypů (mělké dýchání, vypouklé bříško atd.) se pojí řada potíží jako diastáza nebo rozestup břišních svalů, povolené pánevní dno, dechové potíže či bolesti zad, ale i funkční neplodnost.

Skládá ze 5 základních lekcí a 4 bonusových:

1. Dech 2. Pánevní dno 3. Břišní stěna 4. Souhrnná základní lekce

5. Lekce s overballem 6. Cvičení v šestinedělí

7. Práce s jizvou po císařském řezu 8. Neutrální nastavení trupu 9. Aktivace středu těla - krátká lekce

Je koncipován na 6-8 týdnů, během kterých si osvojíte základní pohybové stereotypy, zaktivujete oslabené pánevní dno, zmenšíte bříško a diastázu.

Doporučujeme projít si každou lekci minimálně 2-3x, po osvojení cviků se následně pustit do lekce následující.

Doporučujeme cvičit každý den, přičemž 1. den si zacvičit celou lekci, následující například 2-3 cviky z ní, 3. den opět celou lekci.

Cena: 490,-* (před slevou 890,-) 5 lekcí a 4 bonusy

*kurz bude aktivní do 28.2.2025

Diastáza

Povolené pánevní dno

Vypouklé bříško

Bolesti zad

Hojení jizvy po
sekci

Špatné držení těla

Potíže s otěhotněním

Mgr. Lucie Ternová, autorka kurzu

"Kurz Zdravotní cvičení pro ženy je výsledkem roční online práce s ženami. Hledala jsem optimální formu a metodiku cvičení, jak ženám předat maximum informací skrze obrazovku, učila jsem se navádět do správných pozic, aby byla každá žena schopna odcvičit cvik co nejefektivněji. Mými online kurzy prošlo přes 800 žen, dostala jsem stovky zpětných vazeb. Nyní můžete čerpat z mých zkušeností v nejnovější verzi kurzu."

Pro zakoupení kurzu klikněte na první video, které vás navede k registraci a platbě.