Zdravotní cvičení pro ženy
(nejen po porodu)
Kurz možné objednat do 31.8.2024
Dostupný bude do 28.2.2025
Kurz je určený všem ženám, které chtějí zlepšit držení těla. S držením těla a dalšími poruchami pohybových stereotypů (mělké dýchání, vypouklé bříško atd.) se pojí řada potíží jako diastáza nebo rozestup břišních svalů, povolené pánevní dno, dechové potíže či bolesti zad, ale i funkční neplodnost.
Skládá ze 5 základních lekcí a 4 bonusových:
1. Dech 2. Pánevní dno 3. Břišní stěna 4. Souhrnná základní lekce
5. Lekce s overballem 6. Cvičení v šestinedělí
7. Práce s jizvou po císařském řezu 8. Neutrální nastavení trupu 9. Aktivace středu těla - krátká lekce
Je koncipován na 6-8 týdnů, během kterých si osvojíte základní pohybové stereotypy, zaktivujete oslabené pánevní dno, zmenšíte bříško a diastázu.
Doporučujeme projít si každou lekci minimálně 2-3x, po osvojení cviků se následně pustit do lekce následující.
Doporučujeme cvičit každý den, přičemž 1. den si zacvičit celou lekci, následující například 2-3 cviky z ní, 3. den opět celou lekci.
Cena: 490,-* (před slevou 890,-) 5 lekcí a 4 bonusy
*kurz bude aktivní do 28.2.2025
Diastáza
Povolené pánevní dno
Vypouklé bříško
Bolesti zad
Hojení jizvy po
sekci
Špatné držení těla
Potíže s otěhotněním
Mgr. Lucie Ternová, autorka kurzu
"Kurz Zdravotní cvičení pro ženy je výsledkem roční online práce s ženami. Hledala jsem optimální formu a metodiku cvičení, jak ženám předat maximum informací skrze obrazovku, učila jsem se navádět do správných pozic, aby byla každá žena schopna odcvičit cvik co nejefektivněji. Mými online kurzy prošlo přes 800 žen, dostala jsem stovky zpětných vazeb. Nyní můžete čerpat z mých zkušeností v nejnovější verzi kurzu."
Pro zakoupení kurzu klikněte na první video, které vás navede k registraci a platbě.